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La moringa

Chiles Secos y Condimentos
Publicado en Especias · 7 Abril 2020
La moringa, también llamada árbol de la vida es una planta medicinal que posee un elevado contenido de vitaminas y minerales como hierro, carotenoides, quercetina, vitamina C, polifenoles, ácido clorogénico, entre otros, que le proporcionan un potente efecto antioxidante antiinflamatorio. Es utilizada para tratar algunas enfermedades respiratorias, disminuir la ansiedad, en la pérdida de peso e inclusive controlar la glucosa sanguínea en diabéticos. Sin embargo, aún existen pocos estudios en humanos que comprueben todos sus beneficios y que describan las dosis en que debe ingerirse.

 
Su nombre científico es Moringa oleifera,​​​​​ y su parte más utilizada es la hoja, que es donde se encuentra la mayor concentración de antioxidantes, que pueden ser consumidas ya sea en forma de té, cápsulas o polvo, pudiendo ser comprada en tiendas de productos naturales, herbolarios, tiendas en internet y farmacias de manipulación.

 
En algunos países de América Latina el uso de esta planta está prohibida como es el caso de Brasil, sin embargo, en otros países como México, por ejemplo, su comercialización y venta es permitida.

 
Para qué sirve la moringa

 
La moringa posee diversas propiedades que podrían aportar beneficios para la salud. Según algunos estudios podría utilizarse para:
 
     
  1. Aumentar la capacidad      respiratoria, ayudando      a combatir enfermedades como el asma;
  2.  
  3. Prevenir la diabetes, debido a que posee      propiedades que ayudan a regular el estrés oxidativo, lo que reduce      los niveles de azúcar en la sangre, mejorando la protección contra el daño      celular;
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  5. Proteger el corazón, evitando la absorción      de colesterol en el intestino y la formación de placas de grasa      en las arterias, disminuyendo así el riesgo de sufrir enfermedades      cardiovasculares;
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  7. Regular la presión arterial,      debido      a que mejora la circulación sanguínea por su efecto vasodilatador;
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  9. Ayudar en la pérdida de      peso por      contener fibras y elevada cantidad de proteínas que ayudan a aumentar      la sensación de saciedad;
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  11. Prevenir y combate la      anemia, debido      a que sus hojas poseen una elevada cantidad de hierro (105 mg por      cada 100 g), favoreciendo al aumento de los glóbulos rojos;
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  13. Aumentar las defensas del      organismo debido      a que posee sustancias antioxidantes como polifenoles, vitamina      C y betacaroteno que estimula el sistema inmune;
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  15. Posee efecto      antiinflamatorio y analgésico debido a que contiene isotiocianatos,      quercetina y ácido clorogénico, que son sustancias que      ayudan a disminuir el proceso inflamatorio, pudiendo aliviar los      síntomas de enfermedades como el reumatismo, artrosis o la      inflamación de la próstata por ejemplo;
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  17. Proteger e hidratar la piel,      debido      a que contiene vitaminas B1, B2, B3, B6, C, E y A, favoreciendo la      cicatrización de la piel;
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  19. Mejorar la salud      del sistema digestivo, previniendo o tratando úlceras estomacales y      ayudando a combatir el estreñimiento por su alto contenido de fibras;
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  21. Ayudar a tratar las      hemorroides,      debido a que mejora la circulación sanguínea causando un efecto      vasodilatador;
  22.  
  23. Mejorar la visión gracias a su elevado      contenido de beta caroteno, el cual es un componente precursor de la      vitamina A;
  24.  
  25. Ayudar a disminuir los      efectos de la menopausia, debido a que ayuda a mantener los niveles de      inflamación y de estrés oxidativo durante esta etapa, favoreciendo un      balance natural de las hormonas que se ven afectadas durante esta fase.


 
Propiedades de la moringa

 
Las propiedades de la moringa incluyen acción antioxidante, antiinflamatoria, analgésica, antidiabética, vasodilatador, anticolinérgico, antirreumático y cicatrizante.



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